Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 12g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz negro com legumes | 30 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de alcaparras e azeite | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Cebola picada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Cream cheese ou coalhada | 10 g | 25 | 2 | 1 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Arroz negro com legumes · Tomate cereja · Molho de alcaparras e azeite · Cebola picada · Cream cheese ou coalhada
Como Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +136 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -20 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +220 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +53 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos e calorico com 160 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 32g de proteina, Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 15%, proteina 38%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Molho de alcaparras e azeite, Arroz negro com legumes
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz negro e acompanhamentos?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
