Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 35g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 6 | 0 | 34.5 |
| Batata cozida | 120 g | 103 | 0.1 | 24 | 2.3 |
| Couve refogada | 60 g | 54 | 3.5 | 4.5 | 1.8 |
| Tomate fatiado | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Alho cru | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Batata cozida · Couve refogada · Tomate fatiado · Alho cru · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +15 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -141 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +99 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 40g de proteina, Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 31%, proteina 33%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Batata cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com batata cozida, couve e tomate?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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