Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 30g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Batatas assadas | 100 g | 122 | 4 | 20 | 1.5 |
| Cogumelos salteados | 60 g | 54 | 4 | 2 | 2.5 |
| Vagem cozida | 50 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Ervilha torta | 30 g | 13 | 0.1 | 2.3 | 0.8 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Alcaparras e molho de manteiga | 15 ml | 95 | 10 | 0.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Batatas assadas · Cogumelos salteados · Vagem cozida · Ervilha torta · Tomate fresco · Alcaparras e molho de manteiga
Como Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -29 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +55 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -112 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 39g de proteina, Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 24%, proteina 32%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Batatas assadas, Alcaparras e molho de manteiga
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com batatas assadas, cogumelos e legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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