Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 24g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 183 | 7 | 0 | 30 |
| Batata rústica assada | 80 g | 124 | 4 | 20 | 2 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.5 | 0.3 | 3.2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Batata rústica assada · Ovo cozido · Alface crespa · Tomate fatiado · Pepino · Cebola branca · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +29 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +113 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -54 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +51 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 36g de proteina, Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 22%, proteina 34%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Batata rústica assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com batatas rústicas e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
