Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista contem 493 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 39g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Batata doce assada | 80 g | 81 | 0.1 | 18.7 | 1.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Feijão carioca cozido · Batata doce assada · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Alface · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -28 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +56 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -111 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -6 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 493 calorias e 43g de proteina, Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 32%, proteina 34%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Azeite de oliva (tempero), Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com feijão, batata doce e salada mista?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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