Filé de peixe grelhado com legumes e frutas calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com legumes e frutas contem 472 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 43g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com legumes e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Abóbora cabotiá assada | 80 g | 64 | 2 | 11 | 1 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Maçã fatiada | 40 g | 21 | 0 | 5 | 0 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola grelhada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Berinjela assada | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Abobrinha assada | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Batata doce assada | 40 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Abóbora cabotiá assada · Manga em cubos · Maçã fatiada · Tomate fresco · Alface crespa · Cebola grelhada · Berinjela assada · Abobrinha assada · Batata doce assada · Azeite de oliva (preparo)
Como Filé de peixe grelhado com legumes e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -7 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +77 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -90 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +15 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com legumes e frutas e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com legumes e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com legumes e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 472 calorias e 34g de proteina, Filé de peixe grelhado com legumes e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com legumes e frutas?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com legumes e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 36%, proteina 30%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Azeite de oliva (preparo), Abóbora cabotiá assada
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com legumes e frutas?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com legumes e frutas?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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