Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 45g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 8 | 0 | 30 |
| Mandioca Cozida | 100 g | 160 | 0.3 | 38 | 1.3 |
| Cenoura Cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Pepino Fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Alface Crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeite de Oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Mandioca Cozida · Cenoura Cozida · Pepino Fatiado · Alface Crespa · Azeite de Oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +11 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -145 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +95 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -72 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 32g de proteina, Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 39%, proteina 28%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Mandioca Cozida, Azeite de Oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com mandioca e legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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