Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 6g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queijo branco em cubos | 30 g | 75 | 5.8 | 1 | 4.7 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Picles de pepino | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Ovo cozido · Tomate cereja · Queijo branco em cubos · Alface crespa · Picles de pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de contra filé com arroz e feijão | 370g | 583 | 40g | +77 kcal, menos proteina |
| Filé à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 530g | 1279 | 54g | +773 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Espaguete ao Molho Branco | 492g | 1001 | 58g | +495 kcal, mais proteina |
| Filé com Farofa e Arroz | 722g | 1439 | 59g | +933 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada e calorico com 130 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 506 calorias e 51g de proteina, Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 5%, proteina 41%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Ovo cozido, Queijo branco em cubos
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com ovos cozidos e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
