Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 26g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Purê de abóbora | 150 g | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Quinoa cozida | 30 g | 36 | 0.6 | 6.4 | 1.3 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Purê de abóbora · Quinoa cozida · Azeite de oliva (preparo)
Como Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +33 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +117 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -50 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +55 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 35g de proteina, Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 24%, proteina 33%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Purê de abóbora, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com purê de abóbora e quinoa?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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