Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino calorias e nutricao
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Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 14g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 171 | 3 | 0 | 36 |
| Milho cozido | 60 g | 58 | 1 | 11 | 2 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Milho cozido · Tomate picado · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +150 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -6 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +272 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +234 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 315 calorias e 39g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 18%, proteina 48%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (tempero), Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada de milho, tomate e pepino?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
