Filé de peixe grelhado com salada e batatas calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com salada e batatas contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 17g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 6 | 0 | 34.5 |
| Batata assada | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.3 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Batata assada · Ovo cozido · Alface · Tomate · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com salada e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +72 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -84 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +156 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -11 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada e batatas e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com salada e batatas e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com salada e batatas e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 40g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada e batatas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada e batatas?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 17%, proteina 40%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Batata assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada e batatas?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada e batatas?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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