Filé de peixe grelhado com salada e mandioca calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com salada e mandioca contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 38g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada e mandioca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Mandioca cozida | 80 g | 128 | 0.3 | 30 | 1.3 |
| Tomate fatiado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Mix de vegetais (cenoura, repolho, chuchu) | 70 g | 35 | 1.5 | 5 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Mandioca cozida · Tomate fatiado · Alface crespa · Mix de vegetais (cenoura, repolho, chuchu) · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com salada e mandioca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -1 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -157 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +83 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -84 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada e mandioca e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com salada e mandioca e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com salada e mandioca e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 39g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada e mandioca mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada e mandioca?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada e mandioca?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 33%, proteina 32%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Mandioca cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada e mandioca?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada e mandioca?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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