Filé de peixe grelhado com salada e ovo calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com salada e ovo contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 20g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0 | 4 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Repolho picado | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0.5 |
| Molho de peixe | 25 ml | 85 | 7 | 5 | 0.5 |
| Purê de batata ou mandioquinha | 20 g | 24 | 1 | 3.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Ovo cozido · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Pepino · Repolho picado · Molho de peixe · Purê de batata ou mandioquinha
Como Filé de peixe grelhado com salada e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +45 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +129 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -38 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +67 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada e ovo e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com salada e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com salada e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 42g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada e ovo?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 20%, proteina 39%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Molho de peixe, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada e ovo?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada e ovo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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