Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada calorias e nutricao
Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada contem 601 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 29g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de tilápia grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Molho de ervas e azeite | 30 ml | 189 | 21 | 0 | 0 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.2 |
| Granola salgada com sementes | 30 g | 141 | 9 | 11 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de tilápia grelhado · Molho de ervas e azeite · Mix de folhas verdes · Manga em cubos · Tomate · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Granola salgada com sementes
Como Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -136 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -52 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -219 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada e saudavel?
Com moderacao. Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada e calorico com 140 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada e bom para emagrecer?
Com 601 calorias por porcao, Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 19%, proteina 30%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de tilápia grelhado, Molho de ervas e azeite, Granola salgada com sementes
Quanto tempo leva para queimar Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de tilápia grelhado com salada tropical e granola salgada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
