Filé mignon com arroz e salada calorias e nutricao
Filé mignon com arroz e salada contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 31g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé mignon com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé mignon grelhado | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Alface picada | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Molho de carne (Roti) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé mignon grelhado · Arroz branco cozido · Alface picada · Molho de carne (Roti)
Como Filé mignon com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -29 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +55 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -112 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé mignon com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Filé mignon com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 150 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé mignon com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 47g de proteina, Filé mignon com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé mignon com arroz e salada?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé mignon com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 25%, proteina 39%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé mignon grelhado, Arroz branco cozido, Molho de carne (Roti)
Quanto tempo leva para queimar Filé mignon com arroz e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé mignon com arroz e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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