Filé mignon com batatas e salada calorias e nutricao
Filé mignon com batatas e salada contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 31g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé mignon com batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé mignon grelhado | 150 g | 318 | 18 | 0 | 39 |
| Molho madeira | 40 ml | 52 | 4 | 3 | 1 |
| Batatas cozidas e douradas | 120 g | 114 | 3 | 20 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura cozida em cubos | 40 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Abobrinha em espiral | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Couve refogada | 20 g | 18 | 1 | 1 | 1 |
| Palmito | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé mignon grelhado · Molho madeira · Batatas cozidas e douradas · Alface crespa · Cenoura cozida em cubos · Abobrinha em espiral · Couve refogada · Palmito
Como Filé mignon com batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -69 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +15 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -152 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé mignon com batatas e salada e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Filé mignon com batatas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé mignon com batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 44g de proteina, Filé mignon com batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé mignon com batatas e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé mignon com batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 23%, proteina 33%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé mignon grelhado, Batatas cozidas e douradas, Molho madeira
Quanto tempo leva para queimar Filé mignon com batatas e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé mignon com batatas e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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