File de frango alface cenoura tomate e rap10 calorias e nutricao
File de frango alface cenoura tomate e rap10 contem 225 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 4g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em File de frango alface cenoura tomate e rap10?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Azeitona verde | 5 g | 7 | 0.7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Azeitona verde
Como File de frango alface cenoura tomate e rap10 se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de contra filé com arroz e feijão | 370g | 583 | 40g | +358 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 530g | 1279 | 54g | +1054 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Espaguete ao Molho Branco | 492g | 1001 | 58g | +776 kcal, mais proteina |
| Filé com Farofa e Arroz | 722g | 1439 | 59g | +1214 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
File de frango alface cenoura tomate e rap10 e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 4g de carboidratos, File de frango alface cenoura tomate e rap10 e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
File de frango alface cenoura tomate e rap10 e bom para emagrecer?
Sim. Com 225 calorias e 39g de proteina, File de frango alface cenoura tomate e rap10 mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em File de frango alface cenoura tomate e rap10?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de File de frango alface cenoura tomate e rap10?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 8%, proteina 69%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango, Tomate, Azeitona verde
Quanto tempo leva para queimar File de frango alface cenoura tomate e rap10?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e File de frango alface cenoura tomate e rap10?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
