Filé Mignon com Legumes no Vapor calorias e nutricao
Filé Mignon com Legumes no Vapor contem 599 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 18g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé Mignon com Legumes no Vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé Mignon Grelhado | 200 g | 424 | 24 | 0 | 52 |
| Brócolis no Vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5 | 2.2 |
| Couve-flor no Vapor | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Cenoura Cozida | 70 g | 25 | 0.1 | 5.7 | 0.6 |
| Tomate Cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Azeite de Oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Brotos de Microgreens | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé Mignon Grelhado · Brócolis no Vapor · Couve-flor no Vapor · Cenoura Cozida · Tomate Cereja · Azeite de Oliva (tempero) · Brotos de Microgreens
Como Filé Mignon com Legumes no Vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -134 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -50 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -217 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -112 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé Mignon com Legumes no Vapor e saudavel?
Com moderacao. Filé Mignon com Legumes no Vapor e calorico com 119 kcal/100 g. Com 57g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé Mignon com Legumes no Vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 599 calorias e 57g de proteina, Filé Mignon com Legumes no Vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé Mignon com Legumes no Vapor?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé Mignon com Legumes no Vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 12%, proteina 36%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé Mignon Grelhado, Azeite de Oliva (tempero), Brócolis no Vapor
Quanto tempo leva para queimar Filé Mignon com Legumes no Vapor?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé Mignon com Legumes no Vapor?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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