Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes calorias e nutricao
Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 20g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 246 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tomate cru | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Vinagrete (tomate, cebola, pimentão) | 50 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Mix de legumes cozidos (cenoura e chuchu) | 80 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.8 |
| Brócolis empanado | 40 g | 85 | 5 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Tomate cru · Rúcula · Vinagrete (tomate, cebola, pimentão) · Mix de legumes cozidos (cenoura e chuchu) · Brócolis empanado
Como Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +43 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -113 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +127 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 49g de proteina, Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 19%, proteina 46%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Brócolis empanado, Vinagrete (tomate, cebola, pimentão)
Quanto tempo leva para queimar Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Frango Grelhado com Salada e Legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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