Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada contem 652 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 65g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 4 |
| Farofa | 30 g | 123 | 5 | 19 | 0.5 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate cru | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Farofa · Alface crespa · Tomate cru · Brócolis cozido · Palmito · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -187 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -103 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -270 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -165 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada e calorico com 123 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Com 652 calorias por porcao, Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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