Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes calorias e nutricao
Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 51g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Farofa | 60 g | 246 | 10 | 38 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura baby | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Vinagrete | 40 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.5 |
| Limão | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Farofa · Brócolis cozido · Cenoura baby · Vagem cozida · Vinagrete · Limão
Como Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -54 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -210 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +30 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -137 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 43g de proteina, Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 39%, proteina 32%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa, Filé de peixe grelhado (Tilápia), Vinagrete
Quanto tempo leva para queimar Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Peixe Grelhado com Farofa e Legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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