Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo calorias e nutricao
Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo contem 517 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 26g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Alface | 50 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.5 | 0.3 | 3.2 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Abacaxi grelhado | 40 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Molho branco cremoso | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.3 |
| Pão torrado | 20 g | 62 | 2 | 9 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Alface · Beterraba cozida · Ovo cozido · Queijo parmesão ralado · Abacaxi grelhado · Molho branco cremoso · Cenoura cozida · Pão torrado
Como Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -52 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +32 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -135 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo e calorico com 129 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 517 calorias e 44g de proteina, Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 20%, proteina 34%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Molho branco cremoso, Pão torrado
Quanto tempo leva para queimar Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Peixe Grelhado com Salada Mista e Queijo?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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