Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes calorias e nutricao
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Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 42g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Arroz Branco Cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3 |
| Cenoura Cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Vagem Cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Azeite de Oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Arroz Branco Cozido · Cenoura Cozida · Vagem Cozida · Azeite de Oliva (preparo)
Como Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +10 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -146 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +132 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +94 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 43g de proteina, Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 37%, proteina 38%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia Grelhado com Arroz Branco e Legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
