Filé de frango empanado calorias e nutricao
Filé de frango empanado contem 880 calorias por porcao (44% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 108g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango empanado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado | 150 g | 420 | 22 | 25 | 30 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Feijão carioca | 120 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Farofa | 30 g | 120 | 7 | 12 | 1.5 |
| Batata cozida | 80 g | 65 | 0.1 | 15 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.05 | 3 | 0.5 |
| Limão | 15 g | 4 | 0.05 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado · Arroz branco · Feijão carioca · Farofa · Batata cozida · Cenoura cozida · Alface · Rúcula · Pepino · Beterraba cozida · Limão
Como Filé de frango empanado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Filé com Farofa e Arroz | 722g | 1439 | 59g | +559 kcal, mais proteina |
| Filé de frango com salada e legumes | 365g | 452 | 42g | -428 kcal, menos proteina |
| Salada com Filé de Frango Grelhado | 400g | 450 | 44g | -430 kcal, mais proteina |
| Salada de massa integral com filé de tilápia | 355g | 639 | 47g | -241 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango empanado e saudavel?
Com moderacao. Filé de frango empanado e calorico com 139 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 108g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de frango empanado e bom para emagrecer?
Com 880 calorias por porcao, Filé de frango empanado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de frango empanado?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango empanado?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 49%, proteina 19%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Arroz branco, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango empanado?
- Corrida: ~101 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminhada: ~216 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango empanado?
- kcal: 44% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 54% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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