Filé de frango empanado com purê e salada calorias e nutricao
Filé de frango empanado com purê e salada contem 587 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 45g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango empanado com purê e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado com farinha de arroz | 150 g | 285 | 9 | 15 | 36 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Molho de tomate | 40 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Purê de batata | 100 g | 110 | 4 | 17 | 2 |
| Salada mista (alface, brócolis, cenoura) | 80 g | 32 | 0 | 6 | 2 |
| Mix de sementes (girassol e abóbora) | 10 g | 50 | 4 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado com farinha de arroz · Queijo muçarela derretido · Molho de tomate · Purê de batata · Salada mista (alface, brócolis, cenoura) · Mix de sementes (girassol e abóbora)
Como Filé de frango empanado com purê e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -122 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -278 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -38 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -205 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango empanado com purê e salada e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Filé de frango empanado com purê e salada e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango empanado com purê e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 587 calorias e 49g de proteina, Filé de frango empanado com purê e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango empanado com purê e salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango empanado com purê e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 31%, proteina 32%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado com farinha de arroz, Purê de batata, Queijo muçarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango empanado com purê e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango empanado com purê e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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