Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes calorias e nutricao
Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes contem 611 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 44g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado | 150 g | 375 | 19 | 21 | 30 |
| Ovo cozido | 75 g | 116 | 8 | 1 | 10 |
| Batata assada | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0 | 4 | 2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.2 |
| Mix de folhas verdes (alface e rúcula) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado · Ovo cozido · Batata assada · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Mix de folhas verdes (alface e rúcula) · Cenoura ralada
Como Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -146 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -302 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -62 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -229 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes e saudavel?
Com moderacao. Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes e calorico com 133 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes e bom para emagrecer?
Com 611 calorias por porcao, Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 29%, proteina 28%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Ovo cozido, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango empanado com salada, ovos e legumes?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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