Filé de frango empanado com salada mista calorias e nutricao
Filé de frango empanado com salada mista contem 669 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 42g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango empanado com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado | 200 g | 520 | 28 | 30 | 37 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Vagem | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pimentão amarelo | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Ervilhas | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado · Alface · Tomate · Brócolis · Vagem · Cenoura · Pimentão amarelo · Ervilhas · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de frango empanado com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -204 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -120 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -287 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -182 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango empanado com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Filé de frango empanado com salada mista e calorico com 161 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de frango empanado com salada mista e bom para emagrecer?
Com 669 calorias por porcao, Filé de frango empanado com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de frango empanado com salada mista?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango empanado com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 25%, proteina 24%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Azeite de oliva (tempero), Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango empanado com salada mista?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango empanado com salada mista?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
