Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista calorias e nutricao
Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista contem 348 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Quiabo refogado | 80 g | 45 | 2 | 6 | 1.5 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0.3 |
| Folhas verdes (Alface) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Quiabo refogado · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Folhas verdes (Alface) · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +117 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -39 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +201 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +34 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 348 calorias e 39g de proteina, Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 16%, proteina 43%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Quiabo refogado
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango grelhado com quiabo e salada mista?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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