Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão calorias e nutricao
Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 34g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 238.5 | 7.5 | 0 | 42.75 |
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131.2 | 2 | 22 | 6.3 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 45.6 | 0.3 | 8.1 | 2.6 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Molho de mostarda | 15 ml | 45 | 3.8 | 2.2 | 0.5 |
| Queijo branco em cubos | 20 g | 52.8 | 4 | 0.6 | 3.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Grão-de-bico cozido · Feijão carioca cozido · Alface crespa · Rúcula · Molho de mostarda · Queijo branco em cubos
Como Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -58 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +26 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -141 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -36 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão e saudavel?
Sim. Com 57g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 57g de proteina, Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 26%, proteina 43%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Grão-de-bico cozido, Queijo branco em cubos
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango grelhado com salada, grão-de-bico e feijão?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
