Filé de frango grelhado com salada variada e grãos calorias e nutricao
Filé de frango grelhado com salada variada e grãos contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 32g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango grelhado com salada variada e grãos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 246 | 10 | 0 | 39 |
| Trigo em grãos cozido | 60 g | 72 | 0.5 | 15 | 2 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Salada de tomate e cebola | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Gengibre em conserva | 30 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.1 |
| Molho/Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Trigo em grãos cozido · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Salada de tomate e cebola · Gengibre em conserva · Molho/Azeite de oliva
Como Filé de frango grelhado com salada variada e grãos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -14 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -170 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +70 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -97 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango grelhado com salada variada e grãos e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Filé de frango grelhado com salada variada e grãos e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango grelhado com salada variada e grãos e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 43g de proteina, Filé de frango grelhado com salada variada e grãos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango grelhado com salada variada e grãos?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango grelhado com salada variada e grãos?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 27%, proteina 34%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Molho/Azeite de oliva, Trigo em grãos cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango grelhado com salada variada e grãos?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango grelhado com salada variada e grãos?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
