Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora calorias e nutricao
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Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 54g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado | 120 g | 282 | 14 | 12 | 27 |
| Molho de tomate | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Espaguete cozido | 100 g | 158 | 1 | 31 | 6 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado · Molho de tomate · Queijo parmesão ralado · Espaguete cozido · Abóbora cozida
Como Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -90 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -246 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +32 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -6 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 41g de proteina, Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 39%, proteina 28%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Espaguete cozido, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango à parmegiana com espaguete e abóbora?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
