Filé de frango à parmegiana com legumes e salada calorias e nutricao
Filé de frango à parmegiana com legumes e salada contem 598 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 22g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango à parmegiana com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado | 150 g | 360 | 20 | 15 | 30 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Brócolis e legumes cozidos | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Tomate fresco | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado · Queijo muçarela derretido · Brócolis e legumes cozidos · Tomate fresco · Azeitonas pretas · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de frango à parmegiana com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -133 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -289 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -49 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -216 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango à parmegiana com legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de frango à parmegiana com legumes e salada e calorico com 203 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de frango à parmegiana com legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 598 calorias e 37g de proteina, Filé de frango à parmegiana com legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango à parmegiana com legumes e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango à parmegiana com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 14%, proteina 25%
- Densidade energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Queijo muçarela derretido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango à parmegiana com legumes e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango à parmegiana com legumes e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
