Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 47g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 6 | 0 | 34.5 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 16 | 6 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Abobrinha refogada | 50 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.6 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 21 | 2.2 | 0.6 | 0.1 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Cenoura cozida · Abobrinha refogada · Azeitonas verdes · Azeite de oliva (preparo)
Como Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -81 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -237 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +3 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -164 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 44g de proteina, Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 34%, proteina 32%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, feijão, cenoura e abobrinha?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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