Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola contem 572 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 50g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Anéis de cebola empanados | 40 g | 124 | 6 | 16 | 1.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Molho branco | 30 ml | 66 | 5 | 3.5 | 1.8 |
| Azeitonas verdes e pretas | 15 g | 22 | 2.2 | 0.6 | 0.1 |
| Alcaparras e pimenta biquinho | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Queijo gorgonzola | 10 g | 35 | 2.9 | 0.2 | 2.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Anéis de cebola empanados · Alface crespa · Molho branco · Azeitonas verdes e pretas · Alcaparras e pimenta biquinho · Queijo gorgonzola
Como Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -107 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -23 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -190 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -85 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola e bom para emagrecer?
Sim. Com 572 calorias e 42g de proteina, Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 35%, proteina 30%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Anéis de cebola empanados
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, salada e anéis de cebola?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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