Filé de peixe com arroz e legumes calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz e legumes contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 32g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco (grelhado/frito) | 150 g | 270 | 15 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Legumes variados (pimentão, cebola, etc.) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Folhas verdes (rúcula, agrião) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco (grelhado/frito) · Arroz branco cozido · Legumes variados (pimentão, cebola, etc.) · Folhas verdes (rúcula, agrião)
Como Filé de peixe com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +45 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -111 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +129 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -38 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Filé de peixe com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 37g de proteina, Filé de peixe com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz e legumes?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 30%, proteina 36%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco (grelhado/frito), Arroz branco cozido, Legumes variados (pimentão, cebola, etc.)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz e legumes?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz e legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
