Filé de peixe com arroz e vinagrete calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz e vinagrete contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 60g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz e vinagrete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 37.5 |
| Arroz branco cozido | 200 g | 260 | 2 | 56 | 4 |
| Tomate picado (vinagrete) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.4 | 0.8 |
| Azeite de oliva (no vinagrete) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsinha/Coentro (no vinagrete) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe · Arroz branco cozido · Tomate picado (vinagrete) · Azeite de oliva (no vinagrete) · Salsinha/Coentro (no vinagrete)
Como Filé de peixe com arroz e vinagrete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -106 kcal, menos proteina |
| Bife de contra filé com arroz e feijão | 370g | 583 | 40g | -10 kcal, menos proteina |
| Espaguete ao Pesto com Filé Mignon | 345g | 876 | 57g | +283 kcal, mais proteina |
| Espaguete ao Sugo com Filé de Frango Grelhado | 420g | 630 | 57g | +37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz e vinagrete e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Filé de peixe com arroz e vinagrete e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz e vinagrete e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 42g de proteina, Filé de peixe com arroz e vinagrete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz e vinagrete?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz e vinagrete?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 40%, proteina 30%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe, Azeite de oliva (no vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz e vinagrete?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz e vinagrete?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
