Filé de peixe com arroz integral e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Filé de peixe com arroz integral e salada contem 361 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 28g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 120 g | 154 | 4 | 0 | 29.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Alface crespa · Tomate fresco · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +104 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -52 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +226 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Filé de peixe com arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 361 calorias e 33g de proteina, Filé de peixe com arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 32%, proteina 36%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz integral e salada?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz integral e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
