Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes contem 335 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 15g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2.25 | 0 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.8 |
| Abobrinha refogada | 50 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz Konjac · Feijão carioca cozido · Abobrinha refogada · Cenoura ralada · Azeite de oliva (preparo)
Como Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +130 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -26 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +214 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 335 calorias e 37g de proteina, Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 18%, proteina 43%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Azeite de oliva (preparo), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz konjac, feijão e legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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