Filé de peixe com legumes e melancia calorias e nutricao
Filé de peixe com legumes e melancia contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 25g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com legumes e melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Beterraba cozida | 80 g | 35 | 0.1 | 8 | 1.3 |
| Melancia em cubos | 100 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.6 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.3 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Molho de ervas e azeite | 30 ml | 189 | 21 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Beterraba cozida · Melancia em cubos · Abóbora cozida · Couve-flor cozida · Alface crespa · Molho de ervas e azeite
Como Filé de peixe com legumes e melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -16 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -172 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +68 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -99 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com legumes e melancia e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe com legumes e melancia e calorico com 91 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe com legumes e melancia e bom para emagrecer?
Sim. Com 481 calorias e 37g de proteina, Filé de peixe com legumes e melancia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com legumes e melancia?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com legumes e melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 20%, proteina 28%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de ervas e azeite, Filé de peixe grelhado, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com legumes e melancia?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com legumes e melancia?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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