Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais calorias e nutricao
Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais contem 610 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 37g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe (assado/grelhado) | 150 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Molho pesto | 15 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Purê de abóbora | 200 g | 160 | 5 | 25 | 3 |
| Farofa de castanhas/sementes | 20 g | 100 | 8 | 5 | 2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe (assado/grelhado) · Molho pesto · Purê de abóbora · Farofa de castanhas/sementes · Brócolis cozido · Cenoura cozida
Como Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de contra filé com arroz e feijão | 370g | 583 | 40g | -27 kcal, menos proteina |
| Filé à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 530g | 1279 | 54g | +669 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Espaguete ao Molho Branco | 492g | 1001 | 58g | +391 kcal, mais proteina |
| Filé com Farofa e Arroz | 722g | 1439 | 59g | +829 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais e calorico com 128 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais e bom para emagrecer?
Com 610 calorias por porcao, Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 24%, proteina 32%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe (assado/grelhado), Purê de abóbora, Farofa de castanhas/sementes
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com purê de abóbora e vegetais?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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