Filé de peixe com salada calorias e nutricao
Filé de peixe com salada contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 12g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Beterraba cozida | 40 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Grão de bico | 15 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Brócolis | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.3 |
| Cenoura | 5 g | 2 | 0.01 | 0.5 | 0.05 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe · Alface · Beterraba cozida · Grão de bico · Brócolis · Cenoura · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Filé de peixe com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de contra filé com arroz e feijão | 370g | 583 | 40g | +188 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 530g | 1279 | 54g | +884 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Espaguete ao Molho Branco | 492g | 1001 | 58g | +606 kcal, mais proteina |
| Filé com Farofa e Arroz | 722g | 1439 | 59g | +1044 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe com salada e calorico com 155 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 33g de proteina, Filé de peixe com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 12%, proteina 34%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe, Molho para salada (vinagrete/azeite), Grão de bico
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com salada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
