Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada contem 736 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 87g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de tilápia grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Arroz branco com brócolis | 120 g | 156 | 2 | 31 | 3.5 |
| Mix de legumes (cenoura, vagem, couve-flor) | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Salada de alface e cenoura ralada | 50 g | 15 | 0 | 3 | 0.8 |
| Queijo ralado | 15 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 120 | 10 | 7.5 | 0 |
| Refrigerante de cola | 350 ml | 148 | 0 | 37 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de tilápia grelhado · Arroz branco com brócolis · Mix de legumes (cenoura, vagem, couve-flor) · Salada de alface e cenoura ralada · Queijo ralado · Molho de mostarda e mel · Refrigerante de cola
Como Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -271 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -187 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -354 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -249 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada e calorico com 90 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 87g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 736 calorias por porcao, Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 47%, proteina 27%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de tilápia grelhado, Arroz branco com brócolis, Refrigerante de cola
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz, legumes e salada?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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