Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 67g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 6 | 0 | 34.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Salada de milho com tomate | 60 g | 65 | 1.5 | 12 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Anéis de cebola empanados | 40 g | 124 | 7 | 14 | 1.2 |
| Batata rústica assada | 50 g | 78 | 2.5 | 12.5 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Arroz branco cozido · Salada de milho com tomate · Alface crespa · Anéis de cebola empanados · Batata rústica assada
Como Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -128 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -284 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -44 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 42g de proteina, Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 45%, proteina 29%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco cozido, Anéis de cebola empanados
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz, salada e acompanhamentos?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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