Filé de peixe grelhado com arroz e salada calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz e salada contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 35g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Arroz Branco Cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Tomate Cru | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface Crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Mix de Vegetais (Cenoura e Brócolis) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Arroz Branco Cozido · Tomate Cru · Alface Crespa · Mix de Vegetais (Cenoura e Brócolis) · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Filé de peixe grelhado com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +36 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -120 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +120 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 429 calorias e 43g de proteina, Filé de peixe grelhado com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 32%, proteina 42%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva (Tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
