Filé de peixe grelhado com legumes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Filé de peixe grelhado com legumes contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 19g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 180 g | 216 | 6 | 0 | 40.5 |
| Berinjela cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Vagem cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Batata baroa cozida | 60 g | 48 | 0.1 | 11.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Berinjela cozida · Vagem cozida · Batata baroa cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +75 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -81 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +197 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +159 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com legumes e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 43g de proteina, Filé de peixe grelhado com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com legumes?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 20%, proteina 43%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (tempero), Batata baroa cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
