Filé de peixe grelhado com legumes e salada calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com legumes e salada contem 288 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 13g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 162 | 3 | 0 | 33.75 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20.8 | 0.1 | 5.2 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Repolho roxo picado | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Repolho branco picado | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 70.4 | 7.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Repolho roxo picado · Repolho branco picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +177 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +261 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +94 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +199 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 288 calorias e 36g de proteina, Filé de peixe grelhado com legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com legumes e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 18%, proteina 47%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (tempero), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com legumes e salada?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com legumes e salada?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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