Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 16g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Berinjela grelhada | 50 g | 35 | 2 | 4 | 0.5 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Salada de repolho roxo e branco | 60 g | 45 | 3 | 4 | 0.8 |
| Molho de alcaparras e azeite | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Berinjela grelhada · Abobrinha grelhada · Cenoura cozida · Salada de repolho roxo e branco · Molho de alcaparras e azeite
Como Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +51 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -105 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +135 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -32 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho e calorico com 117 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 36g de proteina, Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 15%, proteina 33%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Molho de alcaparras e azeite, Salada de repolho roxo e branco
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com legumes e salada de repolho?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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