Filé de peixe grelhado com legumes variados calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com legumes variados contem 388 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 22g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Vagem picada | 50 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Couve-flor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Grão-de-bico | 30 g | 49 | 0.8 | 8 | 2.5 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Cenoura cozida · Vagem picada · Couve-flor · Brócolis · Grão-de-bico · Azeite de oliva (preparo)
Como Filé de peixe grelhado com legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +77 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -79 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +161 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -6 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com legumes variados e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com legumes variados e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com legumes variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 388 calorias e 39g de proteina, Filé de peixe grelhado com legumes variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com legumes variados?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 23%, proteina 37%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (preparo), Grão-de-bico
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com legumes variados?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com legumes variados?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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