Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes calorias e nutricao
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Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 32g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Purê de batata | 120 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Mix de legumes (cenoura, ervilha, milho, vagem) | 80 g | 54 | 0.5 | 10 | 2.5 |
| Salada de alface e repolho roxo | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Tomate | 25 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Purê de batata · Mix de legumes (cenoura, ervilha, milho, vagem) · Salada de alface e repolho roxo · Tomate
Como Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +74 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -82 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +196 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +158 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 391 calorias e 44g de proteina, Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 33%, proteina 45%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Purê de batata, Mix de legumes (cenoura, ervilha, milho, vagem)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com purê de batata e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
