Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 25g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 8 | 0 | 30 |
| Batata rústica assada | 80 g | 122 | 4 | 20 | 1.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Batata rústica assada · Ovo cozido · Alface · Tomate · Pepino · Cebola branca
Como Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +55 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -101 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -28 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 38g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 24%, proteina 39%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Batata rústica assada, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada, ovo e batatas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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